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Dein Seelenpartner wartet schon auf dich ... Für viele ist es die Ursehnsucht: seine seelische Ergänzung zu finden. Fragt man Menschen, die eine Seelenpartnerschaft leben, hört man Worte wie Magie, Geschenk, Wunder oder Fügung. Diese besondere Art von Beziehung ist so anders, dass oftmals die Worte fehlen ... Die gute Nachricht: Immer mehr Menschen erfahren das wundervolle Geschenk einer Seelenpartnerschaft. Du könntest auch bald zu ihnen gehören und das fehlende Puzzleteil finden, das deinem Leben eine ganz neue Dimension hinzufügt. Mit der Anleitung von Bestsellerautor und Mentalcoach Pierre Franckh kannst du die entscheidenden Schritte tun, um endlich deinem Seelenpartner zu begegnen. Dieser andere Mensch sucht dich ebenso! Es beginnt mit der Erkenntnis, dass wir alle in einer bestimmten Frequenz schwingen. Und Schwingungen, die zusammenpassen, ziehen sich an. Wenn du dich also bereitmachst, in der Frequenz der Liebe zu schwingen, wenn du auf diese Weise selbst zu einem Seelenpartner wirst, dann wirst du dein erfüllendes Gegenstück unweigerlich treffen. Schließlich sucht ihr einander schon so lange. In diesem Buch geht erfährst du ein paar kostbare Geheimnisse: - Was dich bisher hindert und wie du das aus dem Weg räumst. - Wie du deine Schwingung erhöhst, um von deinem Seelenpartner gefunden zu werden. - Wie du dich der Liebe aktiv zuwenden kannst. - Wie du dein ganzes Leben liebevoll verwandelst. Dann wird dein Seelenpartner sicher bald in dein Leben treten!

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Pierre Franckh gehört mit einer Gesamtauflage von über 3 Millionen Büchern, CDs, DVDs zu den erfolgreichsten deutschen Autoren. Er hält Vorträge auf der ganzen Welt und gibt Seminare vor ausverkauften Häusern. Nach seinen Regeln und Anleitungen haben viele ihr Leben zum Positiven verändert.Gemeinsam mit Michaela Merten hat er die Plattform Happiness House gegründet - ein Onlineportal für Selbstoptimierung und Potenzialentfaltung.

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Cookies helfen uns, das Benutzererlebnis zu verbessern. In den Einstellungen können einzelne Cookie-Arten für personalisierte Werbung ausgewählt werden. Weitere Informationen finden sich hier:Du willst leichtgängiger, optimistischer und erfolgreicher durchs Studium kommen statt dich ständig abzumühen und vom Leistungsdruck ständig gestresst zu sein? Geht sicher, aber wie, fragst du dich? In diesem Text findest du eine komplette Anleitung, damit Stress im Studium der Vergangenheit angehört – natürlich inklusive der wirksamsten und effizientesten Anti-Stress-Tipps.

Wieso du unbedingt auf dein Stresserleben im Studium achten solltest Inside Nr. 1: Zu Beginn deines Studiums bist du anfällig für Stress

Mit dem Studium beginnt ein neuer, ungewohnter Lebensabschnitt. Du lebst vermutlich in einer neuen Stadt, bist zum ersten Mal ausgezogen, schmeißt deinen Haushalt allein und musst dir ein neues soziales Netzwerk aufbauen.

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Auch das Studium selbst fordert dich auf neue Weise. Es beginnt beim Erstellen deines Stundenplans. Du hast mehr Freiheit, die du von Schulzeiten nicht gewohnt bist. Früher haben deine Lehrer und Eltern darauf geachtet, dass du täglich Hausaufgaben erledigst. Im Studium hast allein du in der Hand, wann du was erledigst. Um alles erfolgreich hinzukriegen, musst du einen neuen, eigenen Arbeitsstil entwickeln – was anfangs ganz schön schwer sein kann.

Im Grunde ist das Studium ein Vollzeit-Job. Du bereitest Vorlesungen vor und nach, schreibst Zusammenfassungen, liest Artikel oder Bücher und an manchen Tagen hetzt du von einer Vorlesung zur nächsten. Um dich über Wasser zu halten, hast du vielleicht noch einen Nebenjob, der ebenfalls Zeit und Energie kostet.

Wusstest du, dass etwa 1/3 der Studierenden ihr Studium aufgeben, weil sie sich diesem persönlich nicht gewachsen fühlen? Weil die Selbstzweifel und der hohe Leistungsdruck zu eingeholt hat? Jeder Zweite, der sein Studium abgebrochen hat, fand den Stoff zu umfangreich und die Anforderungen zu groß. Das zeigte eine Studie des Deutschen Zentrums für Hochschul- und Wissenschaftsforschung (DZHW).

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Du kommst um den Stress im Studium nicht herum. Denn nicht nur Studierende, die ihr Studium abbrechen, haben mit Stress zu kämpfen, sondern auch die, die es durchziehen. Bis zu 75% der Studenten leiden unter Zeitnot und 65% spüren den enormen Leistungsdruck.

Die AOK hat einmal rund 18.000 Studierende befragt. Jeder Zweite gab an, überfordert zu sein. Statistisch gesehen ist es also wahrscheinlich, dass auch bei dir Dauerdruck und Überforderung auf der Tagesordnung stehen.

Du machst dir so viele Sorgen, dass du deine Zeit nicht sinnvoll einteilst und nutzen kannst. Wertvolle Energie steht nicht mehr für die Bewältigung der Aufgaben und Anforderungen zur Verfügung, sondern treibt dich mehr und mehr in eine negative Stress-Spirale hinein. Denn bist du überzeugst, dass du es nicht schaffst, wirst du dich auch weniger fragen, was du beim nächsten Mal tun kannst, um es besser zu machen oder wie du etwas effektiv bewältigen kannst. Deswegen wirst du auch weniger erfolgreich sein – und dein Stresspegel steigt und steigt…

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Gruppenarbeiten können leichtgängig sein Aber oft bedeutet geteilte Arbeit eben nicht weniger Arbeit für dich. Gerade, wenn deine Kommilitonen ein anderes Verständnis und eine andere Vorgehensweise als du haben, kann das enorm stressen.

Wenn du beispielsweise gern früh mit der Recherche beginnst und andere Gruppenmitglieder alles auf den letzten Drücker erledigen, dann ist es selbstverständlich, dass du dich unter Strom fühlst. Dasselbe passiert, wenn nicht alle gleich viel für die Erledigung der Aufgabe tun und einige die Arbeit von anderen mitmachen müssen. Gerade, wenn du mit Kommilitonen zusammen in einer Gruppe steckst, die das Studium nicht so ernst nehmen wie du, wirst du oft die oder der Leidtragende sein.

Sei dir bewusst, dass der Vergleich mit Kommilitonen sich extrem negativ auf deinen Stress im Studium auswirkt. Jede Person lernt auf unterschiedlichste Weise und hat ihre Stärken in den verschiedenen Bereichen. Vergleichst du dich mit deinen Mitstudierenden, machst du das in der Regel zu deinen Ungunsten. Du nimmst nur in den Blick, wo du schwächer bist und was bei dir schlechter läuft.

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Macht dich das entspannter? Natürlich nicht – eher im Gegenteil. Es lässt deine Selbstzweifel, und damit dem Druck und die Anspannung, wachsen.

Wie schon erwähnt ist das Studium eine ungewohnte Situation, die dich anders herausfordert als du es von deiner Schulzeit gewohnt bist. Du hast viel mehr Eigenverantwortung: Du lebst in einer neuen Umgebung, der Uni-Alltag ist neu, du kümmerst dich zum ersten Mal um deinen eigenen Haushalt und hast vielleicht auch noch einen Job, um dich über Wasser zu halten. Das alles unter einen Hut zu bekommen ist möglich – es erfordert aber eine Menge strategische Planung und Eigendisziplin. Wenn du die nicht hast, hast du ein Problem.

Hinzu kommt vielleicht, dass du deine Freunde und deine Familie vermisst und dich manchmal einsam oder verloren fühlst. Auch nicht gerade stresslindernd.

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Wenn du so viel zu erledigen hast, dass du nicht weißt, wo du anfangen sollst oder wenn du eine Aufgabe vor der Brust hast, die dir schwerfällt, ist der Ruf deiner Coach sicher verführerisch:

Da niemand da ist, der dir sagt: Mach endlich mal deine Hausaufgaben“ oder „Du musst jetzt lernen“, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass du deine Aufgaben immer weiter vor dir herschiebst. Dumm nur, dass nach 3 Netflix-Folgen die Wahrscheinlichkeit gegen 0 tendiert, dass du noch mal Fahrt aufnimmst.

Dein Zeitdruck wird durch das Aufschieben aber nur vergrößert. Dafür reicht es bereits, wenn du deinen Verpflichtungen nicht regelmäßig nachkommst, weil du noch keinen guten Arbeitsrhythmus gefunden hast.

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Dein 3 Schritte-Fahrplan, um dem Stress im Studium adieu zu sagen! 1. Sorge mit einem guten Zeit- und Selbstmanagement für die Reduktion deines Stresslevels

Denn sowohl deine Zeit als auch deine Energie sind begrenzt. Es ist unmöglich, dass du in allen Dingen 100% gibst. Aus diesem Grund heißt es: Prioritäten setzen!

Das Prinzip ist kinderleicht: Du arbeitest jeweils 25 Minuten, machst dann 5 Minuten Pause. Wenn du dich zum Beispiel an eine Hausarbeit setzt, erstelle die Gliederung (1. Arbeitsphase á 25 min). Gönne dir eine kurze Pause, um im Anschluss mit einer weiteren 25-minütigen Arbeitsphase durchzustarten.

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Wenn du fertig mit der Aufgabe bist, hake sie auf deiner To-Do-Liste ab und fange mit der nächsten Aufgabe an. So behältst du einen Überblick und kannst mit der Zeit auch einschätzen, wie lange du für einzelne Aufgaben brauchst.

Formuliere deine Aufgaben in Resultate um und packe sie in 25-Minuten-Päckchen. Das heißt, überlege dir, welche konkreten Teilaufgaben (Gliederung fertig geschrieben, Literaturrecherche für Theorieteil abgeschlossen, Quellenverzeichnis erstellt usw.) du auf dem Weg zum Abschluss der Aufgabe erledigen musst und schreibe jeweils auf, wie viele 25-Minuten-Päckchen du pro Aufgabe brauchst.

Dadurch verbessert sich dein eigenes Gefühl dafür, wie lange die Aufgaben brauchen und du hast eine Art Mechanismus, um gegen den Perfektionismus anzukämpfen. Denn wenn du für eine Aufgabe 5 statt 3 25-Minuten-Päckchen brauchst, hast du dich entweder gehörig verschätzt, warst zu viel im C- und D-Quadranten unterwegs oder warst zu perfektionistisch.

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Nimm den Vergleich mit einer Wanderung: Wenn du das Ziel und den Weg nicht kennst, bringt dir auch die beste Ausrüstung und Proviant nicht viel. Setzte dir auch im Studium konkrete Ziele, die du erreichen willst, denn sie bilden die Grundlage für deine Motivation!

Mindestens genauso wichtig sind kleinere Meilensteine, die dich Stück für Stück begleiten. Welche Zwischenstopps möchtest du einlegen? Diese kleineren Ziele können dich jetzt gerade im Moment betreffen: Nimm folgendes Beispiel:

1. Entwickle einen allgemeinen Plan fürs Studium: Beachte, welches Modul du in welchem Semester belegen willst. Das verringert die Gefahr, dass du zu viele

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